La performance des joueurs de football repose souvent sur des éléments inattendus, et le jeune attaquant de RB Leipzig, Loïs Openda, ne fait pas exception. En effet, il a récemment partagé un truc audacieux qui l’aide à rester alerte et concentré durant les matchs de Bundesliga.
Le Brassage des Profondeurs de Sommeil
Openda, âgé de 24 ans, se distingue par sa récupération optimale et son état de vigilance. Bien qu’il n’ait pas marqué lors d’un match contre Mainz, il totalise déjà quatre buts cette saison. Ce succès est, selon lui, partiellement dû à sa méthode de gestion du sommeil, renforcée par l’utilisation de lunettes spécifiques adaptées à différentes heures de la journée.
Le Truc de la Lunette Jaune et Bleue
Pour préparer son corps à la nuit, Openda porte une lunette à verres jaunes le soir. Ce choix est stratégique. Après une douche chaude, il ingère du mélatonine afin d’obscurcir son environnement. Les lunettes lui permettent de réduire l’exposition à la lumière, favorisant ainsi un sommeil réparateur. Cette méthode l’aide à récupérer efficacement afin que son cerveau puisse se reposer convenablement.
Le matin, il change d’approche. En effet, il opte pour des lunettes à verres bleus, équipées d’un bouton fournissant un éclairage supplémentaire. Ce procédé a pour but d’indiquer à son cerveau que c’est le moment de se réveiller et d’agir, facilitant ainsi son adaptation au rythme diurne.
Routine Avant les Matchs
Openda avoue qu’avant les matchs, il suit une routine rigoureuse qui commence par aller au lit tôt, à 23 heures, et en se levant à 9 heures. Cette gestion du sommeil et de l’éveil est cruciale pour lui maintenir une forme optimale tout au long de la saison.
Pensée d’Équipe et Ambition
Malgré ses performances personnelles, Openda reste concentré sur l’objectif collectif de RB Leipzig. Actuellement, l’équipe se trouve à égalité de points avec le Bayern Munich, occupant ainsi la deuxième place. Cependant, il refuse de céder à la tentation de parler de titre de champion, soulignant que l’équipe vise avant tout à se maintenir parmi les trois meilleures équipes de Bundesliga.
En utilisant des stratégies innovantes pour optimiser son bien-être physique et mental, Loïs Openda se positionne comme un modèle pour les autres joueurs cherchant à maximiser leur performance sur le terrain. Cette approche unique pourrait bien révolutionner la manière dont les athlètes gèrent leur récupération et leur vigilance.
Source : www.bild.de