Pour des moments éclairés : RB’nin Openda’sı gözlük ipucunu paylaşıyor!

Photo of author

Par Joan

Futbolcuların performansı sıklıkla beklenmedik unsurlara bağlıdır ve RB Leipzig’in genç forveti, Loïs Openda, bu durumun dışında kalmamaktadır. Gerçekten de, Bundesliga maçları sırasında uyanık ve odaklanmış kalmasına yardımcı olan bir cesur ipucu paylaştı.

Uykunun Derinliklerini Karıştırmak

24 yaşındaki Openda, optimum toparlanma ve dikkat hali ile öne çıkıyor. Mainz’a karşı bir maçta gol atamasa da, bu sezon şimdiden dört gol attı. Bu başarı, ona göre, kısmen uyku yönetimi yöntemine bağlı; bu yöntem, günün farklı saatlerine uyacak şekilde özel gözlükler kullanarak güçlendiriliyor.

Sarı ve Mavi Gözlük Hilesi

Geceye hazırlık yapmak için Openda, akşamları sarı camlı gözlükler takıyor. Bu seçim stratejik. Sıcak bir duş aldıktan sonra, ortamını karartmak için melatonin alıyor. Gözlükler, ışığa maruz kalmayı azaltarak ona onarıcı bir uyku sağlamasına yardımcı oluyor. Bu yöntem, beyninin düzgün bir şekilde dinlenebilmesi için etkili bir şekilde toparlanmasına yardımcı oluyor.

Sabahları, yaklaşımını değiştiriyor. Gerçekten de, ek bir aydınlatma sağlayan bir düğmesi bulunan mavi camlı gözlükler tercih ediyor. Bu yöntem, beynine uyanma ve harekete geçme zamanının geldiğini işaret ediyor ve böylece gündüz ritmine uyum sağlamasını kolaylaştırıyor.

Maç Öncesi Rutini

Openda, maçlardan önce, saat 23:00’te erken yatmayı ve saat 09:00’da kalkmayı içeren titiz bir rutin izlediğini itiraf ediyor. Bu uyku ve uyanma yönetimi, sezon boyunca optimum formunu koruması için kritik öneme sahip.

Takım Düşüncesi ve Hırs

Kişisel performanslarına rağmen, Openda RB Leipzig’in toplu hedefine odaklanmaya devam ediyor. Şu anda takım, Bayern Münih’le puan eşitliği içinde ve ikinci sırada yer alıyor. Ancak, şampiyonluk unvanı hakkında konuşma cazibesine kapılmayı reddediyor ve takımın öncelikle Bundesliga’nın en iyi üç takımı arasında kalmayı hedeflediğini vurguluyor.

Fiziksel ve zihinsel iyilik halini optimize etmek için yenilikçi stratejiler kullanarak, Loïs Openda, sahada performanslarını maksimize etmeyi arzulayan diğer oyuncular için bir model konumunda. Bu benzersiz yaklaşım, atletlerin toparlanma ve dikkat yönetimlerini devrim niteliğinde değiştirebilir.

Source : www.bild.de