Виступи футболістів часто залежать від несподіваних чинників, і молодий нападаючий RB Leipzig, Лоіс Опенда, не є винятком. Він нещодавно поділився сміливим секретом, який допомагає йому залишатися на поготові та зосередженим під час матчів Бундесліги.
Перемішування Глибин Сну
Опенда, віком 24 роки, вирізняється своєю оптимальною відновлюваністю та станом пильності. Хоча він не забив у матчі проти Майнца, він уже має чотири голи цього сезону. За його словами, цей успіх частково зумовлений методами управління сном, за якими він використовує спеціальні окуляри, пристосовані до різних годин доби.
Секрет Жовтих та Синіх Окулярів
Щоб підготувати своє тіло до ночі, Опенда носить жовті окуляри ввечері. Цей вибір є стратегічним. Після гарячого душу він приймає мелатонін, щоб затемнити своє оточення. Окуляри дозволяють йому зменшити вплив світла, що сприяє відновлювальному сну. Цей метод допомагає йому ефективно відновлювати сили, щоб його мозок міг відпочити належним чином.
Вранці він змінює підхід. Він обирає сині окуляри, оснащені кнопкою, що забезпечує додаткове освітлення. Цей процес покликаний сповістити його мозок, що настав час прокидатися і діяти, полегшуючи його адаптацію до денного ритму.
Рутина Перед Матчами
Опенда зізнається, що перед матчами він дотримується суворої рутини, яка починається з того, що він лягає спати рано, о 23:00, і прокидається о 9:00. Це управління сном та пробудженням є вирішальним для підтримки оптимальної форми протягом усього сезону.
Командна Думка та Амбіції
Незважаючи на свої особисті досягнення, Опенда залишається зосередженим на колективній меті RB Leipzig. Наразі команда має рівну кількість очок з Баварією, займаючи друге місце. Однак він відмовляється піддаватися спокусі говорити про титул чемпіона, підкреслюючи, що команда перш за все прагне залишитися серед трьох найкращих команд Бундесліги.
Використовуючи інноваційні стратегії для оптимізації свого фізичного та психічного благополуччя, Лоіс Опенда стає прикладом для інших гравців, які прагнуть максимізувати свою продуктивність на полі. Цей унікальний підхід може справді змінити спосіб, яким спортсмени управляють своїм відновленням та пильністю.
Source : www.bild.de