Производительность футболистов часто зависит от неожиданных факторов, и молодой нападающий РБ Лейпциг, Лоïs Опенда, не является исключением. Действительно, он недавно поделился смелым трюком, который помогает ему оставаться бдительным и сосредоточенным во время матчей Бундеслиги.
Перемешивание Глубин Сна
Опенда, которому 24 года, выделяется своей оптимальной регенерацией и состоянием бдительности. Хотя он не забил ни одного гола в матче против Майнца, он уже забил четыре гола в этом сезоне. Этот успех, по его словам, частично обусловлен его методом управления сном, усиленным использованием специфических очков, адаптированных к разным временам суток.
Трюк с Желтыми и Синими Очками
Чтобы подготовить свое тело к ночи, Опенда носит очки с желтыми линзами вечером. Этот выбор является стратегическим. После теплого душа он принимает мелатонин, чтобы затемнить свое окружение. Очки помогают ему уменьшить воздействие света, способствуя таким образом восстановительному сну. Этот метод помогает ему эффективно восстанавливать силы, чтобы его мозг мог нормально отдыхать.
Утром он меняет подход. Он выбирает очки с синими линзами, оснащенные кнопкой, обеспечивающей дополнительное освещение. Этот процесс призван сообщить его мозгу, что пришло время просыпаться и действовать, тем самым облегчая его адаптацию к дневному ритму.
Рутина Перед Матчами
Опенда признается, что перед матчами он соблюдает строгую рутину, которая начинается с раннего отхода ко сну, в 23:00, и учитывает подъем в 9:00. Это управление сном и бодрствованием является ключевым для поддержания оптимальной формы на протяжении всего сезона.
Командная Мысль и Амбиции
Несмотря на свои личные достижения, Опенда остается сосредоточенным на коллективной цели РБ Лейпциг. В настоящее время команда идет на равных очках с Байером, занимая второе место. Однако он отказывается поддаваться искушению говорить о золотом титуле, подчеркивая, что команда прежде всего стремится оставаться среди трех лучших команд Бундеслиги.
Используя инновационные стратегии для оптимизации своего физического и психического благополучия, Лоïs Опенда занимает позицию примера для других футболистов, стремящихся максимизировать свою производительность на поле. Этот уникальный подход может революционизировать способ, которым спортсмены управляют своим восстановлением и бдительностью.
Source : www.bild.de