Η απόδοση των ποδοσφαιριστών βασίζεται συχνά σε απρόβλεπτα στοιχεία και ο νεαρός επιθετικός της RB Leipzig, Loïs Openda, δεν αποτελεί εξαίρεση. Στην πραγματικότητα, πρόσφατα μοιράστηκε ένα τολμηρό τρικ που τον βοηθά να παραμένει εγρηγορός και συγκεντρωμένος κατά τη διάρκεια των αγώνων της Bundesliga.
Η Ανάμιξη των Βαθών του Ύπνου
Ο Openda, ηλικίας 24 ετών, ξεχωρίζει για την άριστη ανάρρωσή του και την κατάσταση εγρήγορσής του. Αν και δεν σκόραρε σε έναν αγώνα κατά της Mainz, έχει ήδη συλλέξει τέσσερα γκολ αυτή την περίοδο. Αυτή η επιτυχία, σύμφωνα με τον ίδιο, οφείλεται εν μέρει στη μέθοδο διαχείρισης του ύπνου του, η οποία ενισχύεται από τη χρήση ειδικών γυαλιών που προσαρμόζονται σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.
Το Τρικ με τα Κίτρινα και Μπλε Γυαλιά
Για να προετοιμάσει το σώμα του για τη νύχτα, ο Openda φοράει γυαλιά με κίτρινους φακούς το βράδυ. Αυτή η επιλογή είναι στρατηγική. Μετά από ένα ζεστό ντους, καταναλώνει μελατονίνη για να σκοτείνει το περιβάλλον του. Τα γυαλιά του επιτρέπουν να μειώσει την έκθεση στο φως, διευκολύνοντας έτσι έναν ανανεωτικό ύπνο. Αυτή η μέθοδος τον βοηθά να αναρρώσει αποτελεσματικά ώστε ο εγκέφαλός του να μπορεί να ξεκουραστεί κατάλληλα.
Το πρωί, αλλάζει προσέγγιση. Πράγματι, επιλέγει γυαλιά με μπλε φακούς, εξοπλισμένα με ένα κουμπί που παρέχει επιπλέον φωτισμό. Αυτή η διαδικασία έχει σκοπό να υποδείξει στον εγκέφαλό του ότι είναι η ώρα να ξυπνήσει και να δράσει, διευκολύνοντας έτσι την προσαρμογή του στον ημερήσιο ρυθμό.
Ρουτίνα Πριν τους Αγώνες
Ο Openda παραδέχεται ότι πριν από τους αγώνες ακολουθεί μια αυστηρή ρουτίνα που ξεκινάει από το να πηγαίνει για ύπνο νωρίς, στις 23:00, και ξυπνάει στις 9:00. Αυτή η διαχείριση του ύπνου και της εγρήγορσης είναι κρίσιμη για να διατηρεί τη βέλτιστη φόρμα του καθ’ όλη τη διάρκεια της σεζόν.
Ομαδική Σκέψη και Φιλοδοξία
Παρά τις προσωπικές του επιδόσεις, ο Openda παραμένει συγκεντρωμένος στον συλλογικό στόχο της RB Leipzig. Αυτή τη στιγμή, η ομάδα βρίσκεται ισόβαθμη σε βαθμούς με την Bayern Munich, καταλαμβάνοντας έτσι τη δεύτερη θέση. Ωστόσο, αρνείται να ενδώσει στον πειρασμό να μιλήσει για τίτλο πρωταθλητή, τονίζοντας ότι η ομάδα στοχεύει πρωτίστως στην παραμονή της μεταξύ των τριών καλύτερων ομάδων της Bundesliga.
Χρησιμοποιώντας καινοτόμες στρατηγικές για να βελτιώσει την φυσική και ψυχική του ευημερία, ο Loïs Openda καθίσταται ένα πρότυπο για τους άλλους παίκτες που επιθυμούν να μεγιστοποιήσουν την απόδοσή τους στο γήπεδο. Αυτή η μοναδική προσέγγιση θα μπορούσε να επαναστατήσει τον τρόπο που οι αθλητές διαχειρίζονται την ανάρρωση και την εγρήγορση τους.
Source : www.bild.de